AcroYoga Sunshine Coast

任何人都可以在任何时候喊 “Down”（base、flyer 或 spotter）。

一旦喊出 “Down”，动作立即结束。

不提问。不犹豫。

Base 和 spotter 要安全且受控地把 flyer 带回地面。

安全先于速度。绝不要突然放手，也不要赶。

在充分 check-in 并评估出了什么问题之后，可以再尝试。

Acro 有真实的风险。我们无法完全消除风险，但可以一起降低风险。

如果你正在做动作，请确认你的 spotter 已准备好并知道该怎么做。

如果你在 spotting，请确保你理解这个动作和你的角色，并保持全神贯注。

如果你没有信心或能力，拒绝 spotting 是可以的。

为自己的安全负责，也支持他人的安全。

注意周围环境和地面，并保持清晰、安全的坠落区域。

开始前先热身，并检查自己的身体和心理状态。

不要跳过进阶步骤。一步一步建立。

诚实面对自己的水平、能量和心理状态。

你的能力每天都会变化。

选择控制，而不是野心。

管理疲劳。大多数受伤发生在疲惫或匆忙的时候。

如果感觉不对，早点停下。

设定并沟通你的边界、限制和需求。

你不需要和每个人一起练习。

尊重你收到的回答，不说服、不施压、不操控。

“不”就是完整的回答。

不允许不受欢迎的追求。

不允许不恰当的评论、触碰或行为。

始终尊重个人空间和具体情境。

如果没有明确受到欢迎，那就不可以。

尝试新内容前先 check-in。

练习过程中继续沟通。

清楚表达，完整倾听，并及时回应。

不要在药物、酒精或任何会负面影响身心状态的情况下练 acro。

这是为了你和周围每个人的安全。

Acro 包含近距离接触和触碰。请干净并准备好再来。

注意你的卫生：头发、口气、气味、汗水和指甲。

穿合身的衣服，让所有人都舒适、得体并安全。

欢迎所有身体、性别和背景。

不允许任何形式的种族主义、性别歧视、身材羞辱或排斥。

注意你的用词。 说“我无法安全地 base 这个动作”，而不是“你太重了”。

注意不同经验水平和权力关系。

如果你更有经验，请以关怀来带领。

你的行为会影响整个社区。 互相支持，并帮助保持空间安全。

如果感觉不对，请说出来，或联系 jam ambassador（组织者）或 Network of Care（NoC）成员。

所有担忧都会被认真对待，并以关怀处理。

这可能包括一次谈话、警告，或被要求离开。