Normas comunitarias

Establece y comunica tus límites, restricciones y necesidades.

No estás obligado/a a practicar con todo el mundo.

El consentimiento significa comprender claramente y aceptar voluntariamente una actividad.

Siempre es necesario y puede retirarse en cualquier momento, incluso después de haber dicho que sí.

«NO» es una respuesta completa. No necesita ser explicado ni justificado.

Respeta un no sin intentar convencer, presionar ni manipular.

Un amable «gracias» o «no hay problema» es suficiente.

Si algo parece poco claro, incómodo o incierto, confía en ti mismo/a y habla.

Cuando alguien parece inseguro/a, dale una salida fácil. Hazle saber que un «no» siempre está bien.

Si no es un no claro, sugiere alternativas y encuentra algo que funcione para todos.

Todos estamos aquí para apoyarnos mutuamente y velar por la seguridad de toda la comunidad.

Mantén el espacio despejado. Sé consciente de tu zona de caída, la superficie y el entorno.

Asegúrate de que todos estén listos y sepan qué hacer antes de empezar.

Usa un spotter al aprender habilidades nuevas o desconocidas, para sentirte más seguro/a o para ganar confianza.

Si no estás seguro/a de si necesitas uno/a, es que lo necesitas.

Cualquiera puede pedir spotters adicionales o más experimentados en cualquier momento, y esto debe respetarse.

También está bien decir NO a asegurar a otros (por ejemplo, si no te sientes seguro/a).

Si estás asegurando, comprende el movimiento y tu papel. Colócate para guiar al flyer de forma segura hasta el suelo en cualquier momento, manteniendo tu propia seguridad.

Mantente alerta y prioriza la protección de la cabeza y el cuello.

Asume la responsabilidad de tu propia seguridad y apoya activamente la de los demás.

El acro tiene su propia terminología.

Si no estás seguro/a de lo que significa algo, pregunta.

Asegúrate de que todos los implicados (base, flyer, spotter) estén listos antes de cada intento.

Durante la práctica, céntrate en pedir lo que TÚ NECESITAS, en lugar de decirles a los demás lo que están haciendo mal.

Habla con claridad, escucha con atención y responde con prontitud.

Cualquiera puede llamar «Down» en cualquier momento (base, flyer o spotter).

Una vez dicho «Down», el movimiento termina inmediatamente.

Sin preguntas. Sin dudas.

Las bases y el/los spotter(s) guían al flyer de forma segura y controlada hasta el suelo.

Solo inténtalo de nuevo después de verificar y comprender lo que ocurrió.

Tras cualquier caída o momento peligroso, haz una pausa.

Asegúrate de que todos los implicados están bien y si quieren continuar.

Si no se continúa por una lesión, detén la práctica y céntrate en obtener la atención adecuada.

Para otras preocupaciones, si es necesario, consulta la sección En caso de incumplimiento de las normas.

Si continúas, reflexiona, ajusta y mejora antes de intentarlo de nuevo.

Comparte lo que has aprendido.

Calienta. Chequea tu cuerpo y mente antes de empezar.

No te saltes las progresiones. Construye paso a paso, eligiendo opciones que se adapten a las personas involucradas.

Tus capacidades pueden cambiar a lo largo de la práctica.

Sé honesto/a sobre tu nivel, energía y estado mental.

Elige el control sobre la ambición.

Gestiona la fatiga. La mayoría de las lesiones ocurren cuando estás cansado/a o con prisa.

Si algo no se siente bien, para pronto.

Expresa tus preocupaciones, recalibra, trabaja en las progresiones o espera hasta que se sienta bien.

Todos los cuerpos, géneros y orígenes son bienvenidos.

Sin racismo, sexismo, gordofobia ni exclusión de ningún tipo.

Cuida tus palabras. Habla de tus propios límites, no de la otra persona.

Di «No soy capaz de basear esto de forma segura» en lugar de comentar su cuerpo o tamaño.

Ten en cuenta los diferentes niveles de experiencia y las dinámicas de poder (género, idioma, nivel de habilidad…).

Si tienes más experiencia, lidera con cuidado.

Comparte habilidades y técnicas apropiadas para ayudar a otros a convertirse en miembros de la comunidad seguros y de confianza.

Haz un esfuerzo por incluir a los demás. Un simple saludo o invitar a alguien a una conversación o práctica puede marcar la diferencia.

Sin avances no deseados.

Sin comentarios, tocamientos o comportamientos inapropiados que hagan sentir a los demás incómodos, sin respeto o inseguros.

Respeta el espacio personal y el contexto en todo momento.

Si no está claramente bienvenido, no lo hagas.

Esto incluye el aseguramiento.

El comportamiento repetido será puesto en conocimiento de la comunidad.

El acro implica contacto cercano y tacto. Ven limpio/a y preparado/a.

Cuida tus pies y manos, córtate las uñas, recógete el pelo largo, cuida el aliento, el olor corporal y el sudor.

Usa ropa bien ajustada, antideslizante y adecuada para el movimiento que mantenga a todos cómodos, cubiertos y seguros.

Evita ropa holgada, camisas por fuera, presillas del cinturón, joyas y bolsillos que puedan enganchar dedos de manos y pies.

Ten en cuenta que las lociones y los protectores solares pueden hacer que tu piel resbale.

Tus acciones impactan en toda la comunidad.

Todos compartimos la responsabilidad de mantener este espacio seguro.

Si ves algo que no está alineado con estas normas, dilo.

A menudo, un simple recordatorio respetuoso es suficiente.

Si algo no se siente bien, consulta la sección En caso de incumplimiento de las normas.

Pausa. Reinicia. Habla sobre ello.

Ayúdense mutuamente a mejorar. Mantén la comunicación clara y de apoyo.

Sé claro/a. Nómbralo. Sigue el proceso descrito a continuación.

Otros pueden optar por no participar hasta que se sienta seguro.

Estas situaciones pueden ser sutiles y delicadas.

Verifica con la persona afectada.

Apóyala para seguir el proceso descrito a continuación.

Respeta su ritmo. No lo soluciones ni «resuelvas» por ella.

La persona no puede participar.

El comportamiento repetido se abordará a través del proceso de Límite comunitario descrito a continuación.