AcroYoga Sunshine Coast

언어

연습 전에 읽어주세요

커뮤니티 가이드라인

AcroYoga(아크로)는 부상 위험을 포함한 실제 신체적 위험이 있습니다. 이를 완전히 없앨 수는 없지만, 커뮤니티로서 함께 위험을 줄여나갑니다.

참여함으로써 그 위험을 수용하고, 자신의 안전과 타인의 안전을 지원할 책임을 집니다.

아크로는 사람들을 가까운, 때로는 취약한 자세에 놓이게 합니다. 이로 인해 두 가지가 필수적입니다: 동의와 스포팅.

이 가이드라인은 우리 공간을 안전하고 존중하며 포용적으로 유지하기 위해 존재합니다. Sunshine Coast의 아크로 잼, 워크숍, 또는 트레이닝 캠프에 참여하기 전에 반드시 읽어주세요.

동의와 경계

명확함은 친절함

자신의 경계, 제한, 필요를 설정하고 전달하세요.

모든 사람과 연습할 의무는 없습니다.

동의란 활동을 명확히 이해하고 자발적으로 동의하는 것입니다.

항상 필요하며 예라고 말한 후라도 언제든지 철회할 수 있습니다.

«아니요»는 완전한 답입니다. 설명하거나 정당화할 필요가 없습니다.

설득, 압박, 조종 없이 거절을 존중하세요.

친근한 «감사합니다» 또는 «괜찮습니다»로 충분합니다.

무언가가 불분명하거나 불편하거나 불확실하게 느껴지면, 자신을 믿고 말하세요.

누군가 불확실해 보이면 쉽게 거절할 수 있는 출구를 주세요. «아니요»는 항상 괜찮다고 알려주세요.

명확한 거절이 아니라면 대안을 제안하고 모두에게 맞는 것을 찾으세요.

우리는 모두 서로를 지지하고 커뮤니티 전체의 안전을 위해 여기 있습니다.

안전 우선

완전한 주의를 기울여 연습하세요. 중요합니다.

공간을 확보하세요. 낙하 구역, 바닥, 주변 환경을 파악하세요.

시작하기 전에 모두가 준비되어 있고 무엇을 해야 하는지 알고 있는지 확인하세요.

새롭거나 익숙하지 않은 기술을 배울 때, 더 안전하게 느끼거나 자신감을 쌓기 위해 스포터를 사용하세요.

필요한지 확신이 없다면, 필요합니다.

누구든지 언제든지 추가 스포터나 더 경험 많은 스포터를 요청할 수 있으며, 이는 존중되어야 합니다.

자신 없을 때 다른 사람을 스포팅하는 것을 거절해도 괜찮습니다.

스포팅을 하는 경우 동작과 역할을 이해하세요. 자신의 안전을 유지하면서 언제든지 플라이어를 안전하게 땅으로 안내할 수 있도록 위치를 잡으세요.

준비 상태를 유지하고 머리와 목 보호를 우선시하세요.

자신의 안전에 책임지고 타인의 안전을 적극적으로 지원하세요.

소통

명확함이 안전을 만든다

아크로는 자체적인 용어가 있습니다.

무언가의 의미를 모르면 질문하세요.

각 시도 전에 모든 관계자(베이스, 플라이어, 스포터)가 준비되었는지 확인하세요.

연습 중에는 다른 사람이 무엇을 잘못하고 있는지 말하기보다 자신에게 필요한 것을 요청하는 데 집중하세요.

명확하게 말하고, 충분히 듣고, 신속하게 응답하세요.

안전 단어: «Down»

즉시 안전하게 땅으로 귀환 (핸즈온 지원과 함께)

누구든지 언제든지 «Down»을 외칠 수 있습니다 (베이스, 플라이어, 또는 스포터).

«Down»이 말해지면 동작은 즉시 종료됩니다.

질문 없이. 망설임 없이.

베이스와 스포터(들)는 플라이어를 안전하게 통제하며 땅으로 안내합니다.

무슨 일이 있었는지 확인하고 이해한 후에만 다시 시도하세요.

잘못될 때

멈추기. 확인. 결정.

낙하나 안전하지 않은 순간 후에는 멈추세요.

관련된 모든 사람이 괜찮은지, 계속하고 싶은지 확인하세요.

부상으로 인해 계속할 수 없는 경우, 연습을 중단하고 적절한 치료를 받는 데 집중하세요.

다른 우려 사항의 경우 필요하다면 가이드라인 위반 시 대응 섹션을 참조하세요.

계속한다면 다시 시도하기 전에 성찰하고, 조정하고, 개선하세요.

배운 것을 공유하세요.

발전과 자기 인식

열심히만 아니라 현명하게 훈련하세요

워밍업하세요. 시작 전에 몸과 마음을 확인하세요.

진행 단계를 건너뛰지 마세요. 관련된 사람들에게 맞는 옵션을 선택하며 단계적으로 쌓으세요.

연습 중에 능력이 변할 수 있습니다.

자신의 수준, 에너지, 정신 상태에 대해 솔직하세요.

야망보다 통제를 선택하세요.

피로를 관리하세요. 대부분의 부상은 피곤하거나 서두를 때 발생합니다.

무언가 이상하게 느껴지면 일찍 멈추세요.

우려를 표현하고, 재조정하고, 진행 단계를 연습하거나 올바르게 느껴질 때까지 기다리세요.

존중과 포용

모두가 환영받습니다

모든 체형, 성별, 배경이 환영받습니다.

인종차별, 성차별, 신체 비하, 어떠한 형태의 배제도 없습니다.

말에 주의하세요. 상대방에 대해서가 아닌 자신의 한계에 대해 말하세요.

상대방의 몸이나 크기에 대해 언급하는 대신 «이것을 안전하게 베이스할 수 없습니다»라고 말하세요.

다양한 경험 수준과 권력 역학(성별, 언어, 기술 수준 등)을 인식하세요.

더 많은 경험이 있다면 신중하게 이끌어 주세요.

다른 사람들이 자신감 있고 신뢰받는 커뮤니티 멤버가 될 수 있도록 적절한 기술과 방법을 공유하세요.

타인을 포함시키려 노력하세요. 간단한 인사나 대화 또는 연습에 초대하는 것이 큰 의미를 가집니다.

무관용 원칙

성희롱 금지

원하지 않는 접근 금지.

타인을 불편하게, 불존중하게, 또는 불안하게 만드는 부적절한 발언, 접촉, 또는 행동 금지.

항상 개인 공간과 상황을 존중하세요.

명확히 환영받지 않는다면 하지 마세요.

맑은 정신으로 연습

약물, 알코올, 또는 신체적·정신적 상태에 영향을 주는 어떠한 것의 영향 하에서의 아크로 금지. 영향 하에 있다면 참여할 수 없습니다.

스포팅도 포함됩니다.

반복적인 행동은 커뮤니티에 알려질 것입니다.

위생과 외모

밀접 접촉, 청결을 유지하세요

아크로는 밀접 접촉과 터치를 포함합니다. 깨끗하고 준비된 상태로 오세요.

발과 손에 주의를 기울이고, 손발톱을 자르고, 긴 머리는 묶고, 구취, 체취, 땀에 신경 쓰세요.

모든 사람이 편안하고, 가려지고, 안전할 수 있도록 잘 맞고, 미끄럽지 않고, 움직임에 적합한 옷을 입으세요.

헐렁한 옷, 셔츠를 바지 밖으로 내는 스타일, 벨트 루프, 액세서리, 손가락이나 발가락에 걸릴 수 있는 주머니를 피하세요.

로션과 자외선 차단제가 피부를 미끄럽게 할 수 있음을 유의하세요.

커뮤니티와 책임

우리는 서로를 돌봅니다

여러분의 행동은 커뮤니티 전체에 영향을 미칩니다.

우리 모두는 이 공간을 안전하게 유지하는 책임을 공유합니다.

이 가이드라인에 맞지 않는 것을 보면 말하세요.

간단하고 정중한 상기만으로도 충분한 경우가 많습니다.

무언가 이상하게 느껴지면 가이드라인 위반 시 대응 섹션을 참조하세요.

사람들이 안전하고 포용적이라고 느끼며 (친구들과 함께) 다시 오고 싶어하는 긍정적인 공간을 만들어 봅시다.

이 가이드라인은 발전할 수 있습니다. 함께 계속 개선하기 위해 언제든지 피드백을 환영합니다.

지원 및 핵심 용어

AcroYoga:
요가, 아크로바틱, 치료적 요소를 결합한 파트너 기반 연습으로, 신뢰, 힘, 균형, 명확한 소통을 키웁니다.
아크로:
AcroYoga의 약자.
:
아크로를 연습하는 열린 비공식 공간.
베이스:
플라이어를 지지하는 지면 접촉점이 가장 많은 사람.
플라이어:
들어 올려지거나 균형이 잡히는 사람.
스포터:
안전하지 않은 낙하를 적극적으로 방지하는 사람.

잼 오거나이저

잼 오거나이저는 공간 유지, 정보 전달, 또는 커뮤니티 프로세스 지원을 돕는 사람입니다. 상기, 확인, 또는 안전 우려에 지원이 필요할 때 도움을 줄 수 있습니다.

우려 제기 또는 피드백 공유 방법

잼 오거나이저 또는 커뮤니티의 다른 신뢰받는 멤버와 직접 이야기할 수 있습니다. 이 가이드라인에 대한 피드백을 언제든지 공유하여 커뮤니티와 함께 계속 발전할 수 있도록 해주세요.

처벌보다 인식

가이드라인 위반 시 대응

우리는 처벌이 아닌 인식, 책임, 학습을 목표로 합니다. 실수는 일어납니다. 중요한 것은 우리의 대응 방식입니다. 모든 상황이 같지는 않습니다. 판단력을 사용하고 소통하세요.

학습의 순간

예: 통제 부족, 서두름, 스포팅 놓침

멈추기. 리셋. 대화하기.

서로 발전할 수 있도록 도우세요. 명확하고 지지적인 소통을 유지하세요.

신체 안전 우려

반복적인 안전하지 않은 행동

명확하게. 이름을 부르며. 아래 절차를 따르세요.

안전하게 느껴질 때까지 다른 사람들이 참여하지 않을 수 있습니다.

보호

예: 동의, 경계, 행동

이러한 상황은 미묘하고 민감할 수 있습니다.

영향을 받은 사람과 확인하세요.

아래 절차를 따를 수 있도록 지원하세요.

그들의 속도를 존중하세요. 대신 «해결»하지 마세요.

무관용 원칙

예: 영향 하에서 연습

그 사람은 참여할 수 없습니다.

반복적인 행동은 아래의 커뮤니티 경계 절차를 통해 처리됩니다.

절차

  1. 01

    개인에게 인식 가져오기

    선의를 가정하세요.

    편안하다면 직접 그 사람과 이야기하고 가이드라인을 안내하세요.

    그렇지 않다면 잼 오거나이저나 커뮤니티의 다른 멤버 등 신뢰하는 사람에게 지원을 요청하세요.

    간단하고 정중한 상기만으로도 충분한 경우가 많습니다.

  2. 02

    공유된 인식

    우려 사항을 잼 오거나이저 또는 커뮤니티의 다른 신뢰받는 멤버에게 전달합니다.

    그 사람이 다시 개인과 확인하고(두 번째 대화), 가이드라인을 재확인합니다.

    필요하다면 행동을 중립적이고 수치스럽지 않은 방식으로 커뮤니티와 공유합니다.

    목표는 인식이지 처벌이 아닙니다.

  3. 03

    커뮤니티 경계

    반복적인 가이드라인 위반은 지속적인 안전 우려로 처리됩니다.

    활동적인 커뮤니티 멤버와 오거나이저들이 대응 방안에 대해 논의합니다.

    우려가 해결될 때까지 그 사람에게 AYSC에서의 연습을 중단하도록 요청할 수 있습니다.

    커뮤니티 멤버들은 그들과 연습하지 않을 수 있습니다.

    일부 경우 다른 커뮤니티에 알릴 수 있습니다.

    심각한 상황에서는 당국에 연락할 수 있습니다.

우리는 서로를 감시하기 위해 여기 있지 않습니다. 서로를 돌보기 위해 있습니다. 호기심을 유지하고, 열린 마음으로 소통하고, 안전하고 강하며 즐거운 AcroYoga 커뮤니티를 지원하기 위해 함께 계속 배워나가세요.